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神戸市垂水区のスポーツ鍼灸整体院 はり・灸 うたたね

運動

2011/3/15

最近、こんなコラムを見つけた。

 

内容は・・・

運動はエエけど、量を間違えればアカンって話。

 

適度な運動は免疫力を高めるが、激しく無理に動くと免疫力を下げる。

実際、マラソン・トライアスロンの様な競技選手は、競技終了後2週間で、

50~70%にかぜの症状が見られるという。

 

運動による免疫力低下防止にはアミノ酸のシスチンとテアニンの摂取が効果がある。

 

最終的には”ハアハア””ゼーゼー”と息切れするような運動は避け

笑顔で出来る状態の運動がエエって話。

 

難しい・・・・。

 

勝ち負けがある時はなかなか笑顔で楽しくは難しい・・・。

 

でも楽しんで笑いながら出来る事っていいですね。

スポーツに限らず。

 

最近仕事をしていて、”楽しそうやね”って言われた。

 

治療方法には、加える(薬etc・・)交換(手術etc・・)がある。

でも鍼灸師はそんな事が出来ない。

 

自分の仕事は、ジグソーパズルを作る感じ。

バラバラになったピースをあった場所に戻す感じ。

 

人によってはピースが多い人・立体的な人がいる。

 

大変やけどオモロイな~と思いながら仕事をしてきた。

たまに眉間にシワを寄せて考え込む時もある・・・。

 

でも人から見て楽しそうに出来てるとは^^ 

 

少しだけ成長したのかな^^

 

 

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